Смена сезонов и осенняя перестройка организма – и без того непростое время, а тут еще и Солнце начинает диктовать свои правила. Октябрь, ноябрь и декабрь традиционно сопровождаются вспышками на нашей звезде, из-за чего Землю периодически накрывают геомагнитные штормы. Метеозависимые люди уже готовятся к головным болям, скачкам давления и апатии.
Разбираемся, когда ждать наиболее ощутимые удары до конца года и как заранее подготовить свой организм к геомагнитным «качелям».
Календарь бурь: опасные периоды до конца года
Астрономы напоминают: Солнце находится в фазе высокой активности, поэтому геомагнитная обстановка может меняться буквально за пару дней. Однако по предварительным долгосрочным прогнозам метеорологов, до конца года выделяется несколько ключевых периодов возмущений:
Вторая половина октября: Середина и конец месяца принесут серию слабых и умеренных колебаний (уровня 3-4 баллов). Самым чувствительным периодом станет отрезок с 24 по 27 октября.
Ноябрь: Ноябрьские штормы обещают быть более ощутимыми. Повышенную солнечную активность и всплески уровня G1-G2 стоит ожидать в первых числах месяца, а также ближе к 18-20 числам.
Декабрь: Предновогодний месяц традиционно радует ученых вспышками. Затяжные геомагнитные возмущения прогнозируются в районе 8-10 декабря и прямо перед праздниками – с 22 по 25 декабря.
Как магнитные бури бьют по организму
При вспышках на Солнце в пространство выбрасывается плазма, которая достигает магнитного поля Земли. Наш организм реагирует на эти колебания изменением тонуса сосудов. В эти дни кровь слегка густеет, что затрудняет кислородный обмен.
Чаще всего метеочувствительные люди жалуются на:
- Тупую или пульсирующую головную боль и мигрени;
- Скачки артериального давления (как в сторону повышения, так и падения);
- Бессонницу, повышенную тревожность или, наоборот, беспричинную сонливость;
- Боль в суставах и тошноту.
Инструкция по выживанию: 5 правил «антибури»
Врачи единодушны: полностью отключить реакцию организма на Солнце нельзя, но можно свести дискомфорт к минимуму простыми привычками.
Пейте больше чистой воды. В «опасные» дни откажитесь от крепкого кофе и алкоголя. Обычная вода (2-2,5 литра в день) помогает разжижать кровь и снижать нагрузку на сердце.
Контролируйте рацион. Исключите из меню слишком соленую, жирную и жареную пищу. Соль задерживает жидкость в организме, что провоцирует отеки и увеличивает давление.
Держите лекарства под рукой. Гипертоникам и гипотоникам стоит чаще измерять давление и вовремя принимать назначенная врачом препараты. От обычной головной боли помогут легкие обезболивающие или травяной чай с мятой и мелиссой.
Снизьте темп и физические нагрузки. Отложите тяжелые тренировки в зале, генеральную уборку или копание огорода. Лучше заменить их часовой прогулкой на свежем воздухе.
Спите не менее 8 часов. В дни геомагнитных всплесков сбивается выработка мелатонина (гормона сна). Ложитесь спать чуть раньше и хорошо проветривайте спальню.
Мнение автора: миф или реальная угроза?
Вокруг магнитных бурь давно ведутся споры. Одно крыло ученых считает метеочувствительность самовнушением, а другое – предупреждает о реальных рисках для сосудов. Но давайте начистоту: даже если половина симптомов – это психологический настрой, плохое самочувствие от этого менее реальным не становится.
Главная ошибка многих в такие дни – паника и часовое чтение пугающих новостей. Если не накручивать себя заранее, снизить физический рабочий ритм, вовремя выспаться и выпить стакан воды вместо третьей чашки эспрессо – любой геомагнитный шторм пройдет практически незаметно. Не болейте и берегите себя!
Сергей Барсуков
Изображение сгенерировано нейросетью