Названы способы прийти в форму после новогодних праздников

Диетолог Наталья Герасимова рассказала, как быстрее восстановить организм и избавится от отеков, вызванных малоактивным образом жизни, употреблением спиртного и перееданием в новогодние праздники.

По ее словам, длительное употребление тяжелой праздничной пищи - майонезных салатов, жирных горячих блюд и мясных нарезок - негативно сказывается на нашем самочувствии, так как организм переполнен токсинами и ненужными калориями.

Как пишет издание «360», специалист рекомендовала россиянам устроить себе разгрузочный день, заменив новогодние деликатесы полезными овощами, такими как свежая зелень, огурцы, кабачки и капуста. Подойдут также легкие салаты с растительным маслом и овощные супы.

От алкоголя нужно отказаться и пить больше воды, в том числе минеральной с высоким содержанием калия. Помимо этого, никогда не будут лишними физическая активность и полноценный сон.

Подготовил Иван Орлов