14:08 28 сентября 2026 ID (59994)
Офтальмолог Елена Баркевич объяснила, что профилактика глазных проблем начинается с обычной тарелки. Вместо сложных диет достаточно включить в ежедневное меню печень, яйца и цельное молоко. А вот жирная рыба должна появляться на столе дважды в неделю. Такой подход помогает поддерживать сетчатку в тонусе без лишних затрат.
Роль витамина А и его скрытые опасности
Морковь и черника традиционно считаются главными помощниками глаз, но их польза кроется в витамине А. Именно он отвечает за способность видеть в сумерках. Если этого элемента не хватает, человек сначала сталкивается с «куриной слепотой», а затем с более серьёзными поражениями, вплоть до необратимых изменений. Регулярное употребление продуктов с витамином А снижает эти риски.
Лютеин и зеаксантин: природная защита
Помимо витамина А, глазам нужны лютеин и зеаксантин. Они содержатся в листовой зелени, шпинате, капусте и яичном желтке. Эти вещества работают как светофильтр, накапливаясь в центральной зоне сетчатки и защищая её от повреждений. Баркевич подчёркивает: такие добавки в таблетках оправданы только при назначении врача, а здоровым людям они не требуются.
Экспертное мнение: сбалансированное питание вместо таблеток
Врач в интервью News.ru резюмирует, что профилактика не должна быть медикаментозной. Для большинства людей достаточно разнообразного меню, чтобы замедлить развитие возрастной макулодистрофии. Однако при ранних признаках болезни лучше не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту. Ведь только врач может определить, когда природной защиты становится недостаточно.
Антон Круглов