12:23 15 мая 2020 ID (13238)
Заведующий кафедрой факультетской терапии лечебного факультета СГМУ профессор Юрий Шварц рассказал, что нужно делать в период самоизоляции для сохранения душевного и физического равновесия.
«Сейчас время, когда к себе стоит внимательно прислушиваться. В это время нужно заниматься физическими упражнениями дома, не забывать об умственных нагрузках, а также о правильном питании. Точнее говоря, привести в порядок тело и душу. - рассказал специалист, известный также своими успехами в фехтовании на турнирах ветеранов.
Он также подчеркнул, что для сохранения душевного состояния в период самоизоляции необходимо резко ограничить просмотр телевизора, в частности, новостей и обратить свое внимание на прослушивание музыки и чтение классической литературы.
«Физическое и душевное здоровье, напрямую зависит от той информации, которую мы получаем», - аргументировал профессор. Также он рассказал, что ношение маски на открытом воздухе, где нет скопления людей, бессмысленно, но желательно гулять там, где меньше людей.
«Чем больше и регулярнее гуляем, тем больше укрепляется наш иммунитет и вследствие этого снижается риск заражения или будет легче переноситься любое вирусное заболевание», - поделился Юрий Шварц.
Подготовил Петр Хвостов